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◆ 館長メッセージ ◆

いつも町民体育館並びに町内スポーツ施設をご利用いただきまことにありがとうございます。
気候も暑くなり、スポーツによる汗が似合う季節になってまいりましたが、皆さん、何かスポーツをはじめられてますか?
私も、ずいぶん昔から「身体を動かさなきゃ」と思っておりますが、なかなか、一歩を踏み出せないのが現状です。
そんな話を、窓口に来られるお客様と何度となく交わしたことか….

スポーツを始めることはもちろん素晴らしいことですし、私たちも強く推進しているわけですが、ひとつ気を付けていただきたいことがあります。

それは、「 怪我(ケガ) 」です。

ご自身の健康を目的に始められたスポーツやトレーニングの訳が、あまりにも意気込み過ぎて、肉離れや、骨折など、様々な「怪我(ケガ)」でスポーツを断念せざるを得ない状況を目の当たりにします。何を隠そう私もそのひとりでした。

やはりスポーツやトレーニングを行う際には、ストレッチなどの準備体操が大事なのはもちろんですが、本当に大事なのは、日々の継続した運動につきると思います。
ウォーキングやランニング、階段での昇降運動などの有酸素運動、それに併せて肩甲骨の回転を滑らかにするために行うストレッチや軽度な筋力トレーニングなど、日々行う運動には数えきれないくらいの方法があります。
是非皆さんも、ご自身に合ったトレーニング方法をインターネットや雑誌で見つけ出し、健康に活かしていただければと思います。

ストレス解消や健康増進のためにスポーツを行うわけですから、日々の運動で、なるべくケガをしない身体づくりをこころがけて下さい。

 


 

いずみ総合公園町民体育館 小林 圭 文化むらロゴ

 
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